監修

NSCA認定パーソナルトレーナー 野口克彦 のぐち かつひこ

筑波大学大学院体育研究科で修士課程修了。アスリートから市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行う傍ら、肩こり、腰痛などの予防・改善を目的とする運動指導を行うパーソナルトレーナーとして活躍中。

腰痛には骨盤ひねり

体をねじり、わき腹から太ももの外側の筋肉を伸ばすことで、
凝り固まった股関節まわりの
筋肉の緊張がほぐれて血行をよくします。

写真

モデル=村川敦子 撮影=園田賢史 ヘアメイク=橋本京子

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