メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加え、脂質代謝異常（高脂血症）、血圧高値（高血圧）、高血糖（糖尿病）の2つ以上をあわせもっている状態のこと。ひとつひとつの異常が軽度でも、合併することで、動脈硬化が急速に進行し、心筋梗塞や脳卒中など命にかかわる病気を引き起こします。

メタボリックシンドロームのベースとなっているのが、おなかのまわりに脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」です。内臓脂肪は、食べ過ぎや運動不足など不健康な生活習慣の積み重ねによって蓄積されます。内臓脂肪は皮膚の下につく皮下脂肪に比べてたまりやすい一方で、減りやすいという特徴があります。食生活や運動など生活習慣の改善で、内臓脂肪を減らしましょう。