サワラとアスパラバスの変わり寿司 アジのソテー、ニラあんかけ イサキとインゲンのオーブン焼き マグロとトマトの中華マリネサラダ ウナギとニンニクの茎のチャンプル サンマとキノコのニンニク煮 カツオとニンジンの炊き込みごはん サバとホウレンソウのパン粉焼き ブリと長ネギの具だくさん汁 サケとシュンギクのぺペロンチーノ風炒め イワシとブロッコリーの中華煮 カジキとカブのキムチ炒め