ほどほどの飲酒は決して悪いものではありません。しかし、アルコールは脂質に次いで高エネルギー。つまみや食事も進み、内臓脂肪がたまりやすくなるのも当然です。適量を守り、つまみの工夫で、おいしく楽しく飲みましょう。
つまみを食べずに飲む
お酒を飲むとたばこを吸いたくなる
やけ酒を飲むことがある
つまみを食べると胃腸の粘膜の上に層をつくるため、負担が少なくて済みます。食べ過ぎを防ぐため、まずは野菜のメニューから食べるようにしましょう。
ニコチンはアルコールに溶けやすく、その害は倍増します。動脈硬化を促進させ、メタボの呼び水にもなります。吸っている本人はもちろん、周囲にも悪影響であるたばこは厳禁です。
ストレスを抱えて飲むと、やけ酒・やけ食いなどからエネルギーオーバーに。飲む時はゆったりとした気分で、楽しく飲みましょう。