インフルエンザ

抵抗力を高めて予防

インフルエンザに
負けない体

11月に入るとインフルエンザにかかる人が増え始めます。普段から、抵抗力を高めておくとともに、予防法についてもおさらいしておきましょう。

かかりにくくする、うつさない対策で、インフルエンザに備えよう

かかりにくい体づくり

抵抗力を高める生活習慣とは、バランスの取れた食生活と適度な運動、そして睡眠と休養をしっかり取ることです。

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うつらない工夫

なるべく人混みを避け、外出時はマスクを着用します。手洗いとうがいは丁寧にしっかり。部屋には温湿度計を置いて最適な環境をキープしましょう。

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うつさないエチケット

せきやくしゃみが出る際はティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔を背けて。感染したらマスクの着用は必須です。

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出発!健康オーライ

受けて安心予防接種

インフルエンザが特に重症化しやすい子どもや高齢者、慢性疾患がある人、また、同居する家族も、流行前の予防接種が安心です。

季節を味わう 旬暦 十月 神無月

(かき)

柿が赤くなれば、医者が青くなる、といわれるほど栄養価が高く、特にカロテン、ビタミンCが豊富です。柿の葉には殺菌効果があるとされ、押し寿司を巻いたり(柿の葉寿司)、和菓子などのあしらいにも用いられたりします。

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