いすに座って行うほぐし術です。長時間のデスクワークなどで
こり固まった首と肩の筋肉をほぐし、こりを解消します。
こまめに行えばフェイスラインのリフトアップ効果も。
目線が斜め上を向いていても顔が上を向いていなかったり、首と同時に肩も一緒に動いて体が回っていたりすると、十分な効果が得られません。
いすに座り、両手で座面の端をつかんで正面を向く。
上体はそのままで、体の中心をずらさないように顔の向きを斜め右上→斜め左下→斜め左上→斜め右下の順に流れるように動かす。
指導
パーソナルトレーナー・健康運動指導士
池田佐和子 いけだ さわこ
フィットネスクラブや企業の健康づくり、障害予防のためのプログラムを提供。トレーナーの教育やセミナー活動にも力を注ぐ。著書に『池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ』（NHK出版）、『関節ほぐしストレッチ』（主婦と生活社）など。
衣装協力：チャコット