今月の脱メタボチャレンジ
メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
濃い味つけは食べ過ぎのもの!上手に減塩しよう
  • しょうゆやソースはかけずにつける
  • ラーメンやそばの汁は残す
  • みそ汁は1日1杯までにする
日常生活で歩数を増やそう
  1. エスカレーターやエレベーターはなるべく使わないで階段を使う
  2. 電車やバスは一駅、一停留所手前で降りて歩く
  3. 買い物はまとめ買いをせず、こまめに出かける