メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
ご飯の茶碗を小ぶりの物にする
料理は1人分ずつ小皿に取り分ける
「もう少し食べたい」というところではしを置く
歩数計をつけて記録する
仕事や家事の合間に積極的に動く
歩きやすい靴をはく