田中 淳子 たなか じゅんこ

トレノケート株式会社人材教育コンサルタント/産業カウンセラー/国家資格キャリアコンサルタント。1986年日本DEC入社、IT技術教育に従事した後、コミュニケーションなどビジネススキル教育を手掛けるようになる。1996年から現職。著書に『はじめての後輩指導』（経団連出版）、『ITエンジニアとして生き残るための「対人力」の高め方』（日経BP社）など。

目の前にある仕事、休日に片付けようと溜めていた雑用、自分がやりたくて始めた趣味。やる気が出ないときに、何かしら理由をつけて、「いつかやるから今日はいいや」と物事を先延ばしにしていませんか。

やる気が出ずに物事を先延ばししてしまうことは誰にでもあります。もちろん、本当に疲れている場合や体調を崩している場合などは、無理してすぐに取り組む必要はありません。しかし、心の中では「やらないといけない」と思いつつ、「暑いから」「疲れたから」などと理由をつけてやらなかった場合に、「やらなかった」ことを気にしてしまうと厄介です。

「今日はやらない！」と意志を持ってやらないのであれば、気に病まないはず。「暑かったからしょうがない」「疲れたから、まあいいのだ」などと、自分で自分の行動に言い訳を探していることに実は気づいているから、「やらなかった」ことが気になり続けるのです。この状態を繰り返し、受動的にやる気が出るのを待つことは、実際にやり始めるまでに時間がかかり、かえってストレスになります。